预防夜盲症的食疗办法

概述

夜盲症顾名思义就是晚上看不见，那么亲你想想晚上看不清有何感想，轻微的就是在灯光下和昏暗的阳光下看不清！这样行动方便吗，肯定不方便了，没有歧视的意思！那我们要怎么预防了，那么告诉大家这个可以预防夜盲症的食疗法吧！

步骤/方法：

1 鲫鱼汤：材料：新鲜鲫鱼一条，姜葱蒜。现将洗净鲫鱼洗干净，弄掉内脏，然后油锅烧旺放姜蒜爆炒，在放鱼进去煎，煎一会在放水焖煮，最后放盐调味就可以喝了！最后一个星期2次，鲫鱼含有丰富的维生素A，最合适夜盲症的人，又可以预防干眼病哦，效果很不错！

2 野鸡烧菜：材料：野鸡肉150克，胡萝卜适量。做法：现将野鸡和胡萝卜洗干净全部都切成丝。然后油锅烧热爆炒葱花，在加入鸡肉丝和胡萝卜丝爆炒，最后加盐和酱油酱油调味调色即可。这盘菜即可以补肝明目，还可以治疗肝虚的老眼昏花和夜盲症的哦。

3 羊肝番薯叶汤 ：原料：羊肝200克，番薯叶、姜。 制法：将羊肝洗干净在切成薄片，用清水浸泡着待会备用，在烧锅里加油爆炒姜葱，然后加入养肝和番薯叶和适量的水煮汤，煮至熟透下盐调味。最好分开2次吃，热的时候吃效果最好，效果是补充缺少维生素A引起的夜盲症。

注意事项

其实治夜盲最方便最实在的方法就是吃苹果，苹果里的维生素A可以比较容易吸收能有效的可防治夜盲症，亲们平时多吃吃苹果和做眼保健操吧！