吃五谷杂粮有什么好处

概述

大家都知道五谷杂粮是什么吧，我们平时就是吃这些活下来的，是五谷杂粮养大了我们，也养活了我们的祖祖辈辈，变成了我们的饮食习惯，那吃五谷杂粮除了解决温饱还有什么好处呢？

步骤/方法：

1 人们的生活水平越来越高，饮食也越来越精细，蔬菜水果、肉在我们的生活中占的比重越来越大，有的甚至已经不吃五谷杂粮了，其实五谷杂粮应该是我们生活中必不可少的，但现代人对饮食精细化的要求已经让我们的饮食失调，导致现在出现了很多富贵病，五谷杂粮里有好多的膳食纤维，可以通肠道，把肠道里的废物排出去。

2 好多人不喜欢吃粗粮是因为粗粮的口感不好，其实粗粮可是延年益寿的好东西，小米可以健胃滋补，糠皮小麦可以防癌，燕麦可以降血脂，谷芽可以助消化，高粱里含有脂肪酸和铁，黑米是四季进补的佳品，不喜欢吃粗粮的朋友还能抵住粗粮的诱惑吗？

注意事项

粗粮也不是人人都可以吃的，一些胃功能不健全的人，还是应该吃一些精细的粮食，像老人和小孩儿