如何预防高血压的发生呢_健康经验_快速问医生

概述

高血压是一种常见的中老年人病症，虽然不像癌症那么恐怖已经差不多决定了人的生死，但是高血压的发病率是比较高的，而且随时都会危及生命，那么应该如何预防呢？

步骤/方法：

1 一个健康的心理是很重要的，要让自己随时保持愉快的心态，心胸开朗，遇到一些不开心的事情学会自我调节情绪，不要让自己动怒刺激神经。一般经常焦虑时常烦躁的人患上高血压的机率是最高的。

2 高血压患者的体重一般都是超标的，所以在饮食上要特别的注意，不要暴饮暴食，平时多以蔬菜清淡的食物为主，不要吃过多的油脂，多吃萝卜、大蒜等都能预防高血压。

3 如果家族有高血压遗传病史的人，到了一定的年纪的时候，应该每天密切的关注自己血压情况，然后加强预防。及时的戒烟戒酒。

注意事项

如果患上的高血压尽量减少一个人单独活动。

如何预防高血压的发生呢