造成喝第一杯水有什么好处

概述

早晨醒来，一晚上的新陈代谢都要进行调节，这时候喝上一杯水，健康又延年益寿，这里就为大家说说，第一杯水有什么好处

步骤/方法：

1 早晨醒来空腹喝上一杯水，能够润肠将体内的杂质通过尿液排除体外，通常在喝了半个小时内就会有利尿作用。

2 一晚上的新陈代谢会将体内的蛋白质分解出一些有害物质，这些物质会黏在肠道壁上，这时候就需要用水来冲刷肠道，将这些有害物质排出体外，起到排毒作用。

3 同时爱喝水的朋友能有效预防高血压和动脉硬化，能够促进身体对盐的吸收，同时在喝了一杯水后，还能够充分吸收早餐的营养，使体内的平衡更容易保持。

4 第一杯水还能够达到通便的作用，特别是便秘的朋友不妨试试，每天多喝些水，这样排出来的大便就是湿润的，更容易被排出体外。

注意事项

早晨起来喝的第一杯水切忌喝凉水，最好喝温水或者蜂蜜水。