几个解决骑行时身体部位痛的方法_健康经验_快速问医生

概述

自行车是一个既环保又健康的出行方式，既可以减少碳排放量，又可以锻炼身体。但是，骑行的人都知道如果由于姿势或者自行车没有调整好，骑完以后经常会觉得身体上疼痛。现在就对骑行疼痛位置，列出一些原因及解决方法，希望对大家有用。

步骤/方法：

1 肩膀疼：引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低，上肢支撑身体的超过了你的肌肉负载能力造成的，解决的办法是升高车把高度，减少车把和车座之间的高度差，使用上管把立短一些的组合。

2 脖子疼：这个往往和肩膀疼同时出现出现，解决办法同上，需要说明的是，看前方的路，可以先看看前面比较远的地方，有没有+字路口，有没有需要躲避的行人或者障碍物，同时判断需不需要提前减速，然后转而观看比较近的路面信息，看看有没有小石头或者坑需要躲避，这样不停的转换观察的视角，就可以避免脖子疼。

3 腰疼：这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为更多的力量负担在腰部，会导致腰部疲劳，出现这样的情况是，身体重心及时前移，压低上身角度，让手臂负担更多的身体重量，这样会减轻腰部的压力，情况可以减轻。

注意事项

如果大家骑行时有这些问题，希望大家及时解决，以免对身体造成伤害。

几个解决骑行时身体部位痛的方法