痛经了，我有办法缓解_健康经验_快速问医生

概述

很多女性都会遭遇痛经的烦恼。每次月经都疼的也有。那么我们可以做些什么来缓解经期疼痛呢？有没有有效的方法呢？

步骤/方法：

1 用热水袋进行热敷。每次痛经的时候小肚子都感觉冷冷的，我们可以找个热水袋热热的放在小肚子上面。暖暖的很舒服，每次经期我都会用热水袋缓解。在家里比较方便。

2 喝红糖生姜水。每次经期都要做一大碗，喝水的时候就挖一勺开水冲着喝，生姜是暖的东西，味道不哪边喝，不过比较辛辣。受不了的姐们可以少放生姜。每次冲水喝的时候冲浓浓的喝。很暖。

3 很多人痛经是吃了过多冷饮的缘故，经期要忌口。冷饮。凉茶什么的都不能喝。还可以补充雌激素，让体内的激素平衡也可以有效的缓解痛经。补雌激素就要吃豆子，黑豆最好了。每次晚上泡一大把黑豆，早上起来就煮上，煮熟了在加点红糖进去。趁热吃豆子喝汤，不黄体也有不错的效果。

注意事项

嫌煮豆子麻烦可以打豆浆喝哦，总之痛经要长期坚持才能改善的。

痛经了，我有办法缓解