奶水不足怎么办呢？

概述

刚生完宝宝，总感觉宝宝吃不饱，一个劲的张着嘴找东西吃，是不是奶水不够吃啊，到底该怎么办啊？什么东西能下奶呢？

步骤/方法：

1 首先不要着急，不要生气，不能因为宝宝一哭你就着急，越着急奶水会越少的，所以一定要保持良好的心情，这样奶水才会通畅，宝宝才会有饱奶吃，就不会总是哭闹了。

2 其次，可以到市场上去买条鲫鱼，买回来炖汤喝，注意一定不要放太多的盐，吃咸了对宝宝不好，每天坚持喝几碗鲫鱼汤，两三天奶水就会充足了。

3 还有就是熬点黑芝麻大米粥，做法很简单，就是放点黑芝麻，放点大米，加点水熬粥，熬好后每天坚持喝几碗，很快宝宝就有吃不完的奶了。

4 还可以吃点花生，因为花生也能使乳汁顺畅。

注意事项

一定不要生气，不要吃太咸的食物，也不要吃太辣的食物，多注意休息。