啤酒肚让人很难堪，该怎么减掉呢？_健康经验_快速问医生

概述

相信很多的男性朋友都有啤酒肚吧，有啤酒肚的原因顾名思义了，经常喝酒会容易造成腹部脂肪的堆积。当然了，啤酒肚也会对身体的内脏造成很大的伤害。那么该怎样减掉啤酒肚呢？

步骤/方法：

1 肚皮上堆积的大量的脂肪，大多是由于喝酒过多引起的。肚皮上的这些脂肪会造成内脏器官的压迫感，严重情况下会引起呼吸困难。那么首先要做到的就是控制饮酒的量，适度的饮酒或者是戒酒都是对自己健康最大的福祉。

2 其次呢，在日常的饮食上要注意清淡，不可以过多的食用大鱼大肉，也不可以暴饮暴食或者是饥饱不均，这样会容易造成内分泌的紊乱，引起脂肪的增长。因此呢，要多食用清淡的瓜果蔬菜，也可以多吃些粗纤维的食品。

3 最后不得不说的就是运动了，有效的有规律的运动会帮助有啤酒肚的朋友们减掉肚子上沉积的肥肉。常见的运动比如说打太极，打篮球等。做运动贵在坚持，因此要努力的坚持努力有毅力的做。

注意事项

喝酒喝出啤酒肚，这就是不健康的生活方式造成的，因此一定要避免和杜绝在生活上不适量的饮酒。

啤酒肚让人很难堪，该怎么减掉呢？