人太瘦想要增肥怎么办

概述

　苗条的身材是我们每个人都想要的，但是，太瘦也有很多不好的地方，我有一个朋友，人很瘦，一米六以上的个子，体重只有90斤左右，一股风就能把她吹倒，身体也不是很健康，就像增肥。

步骤/方法：

1 首先，我建议你要保证充足的睡眠，睡眠可以为人体积累能量，也能促进肌肉生长的，所以保证夜晚的睡眠品质可以让人体的脂肪迅速的积累起来。从而可以有助于人体的增肥。

2 其次，减少锻炼，减少户外运动，减少爬山，总之，尽可能的减少脂肪的燃烧，让身体内的脂肪堆积，但是，这种情况也要适当，不能盲目的增肥，一些必要的户外运动是不能少的。

3 最后，经常和爱吃的朋友一起出去，吃一些自己想吃的东西，比如一些肉类食物，高热量的食物，都可以适当的吃一些，不要然自己饿着，饿了就吃，我想，这样增肥就会很容易了。你也会达到预期的效果。

注意事项

在此期间，切记不要盲目，不然后悔就来不及了。