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2013-09-11 17:24:11苗条的身材是我们每个人都想要的,但是,太瘦也有很多不好的地方,我有一个朋友,人很瘦,一米六以上的个子,体重只有90斤左右,一股风就能把她吹倒,身体也不是很健康,就像增肥。
1 首先,我建议你要保证充足的睡眠,睡眠可以为人体积累能量,也能促进肌肉生长的,所以保证夜晚的睡眠品质可以让人体的脂肪迅速的积累起来。从而可以有助于人体的增肥。
2 其次,减少锻炼,减少户外运动,减少爬山,总之,尽可能的减少脂肪的燃烧,让身体内的脂肪堆积,但是,这种情况也要适当,不能盲目的增肥,一些必要的户外运动是不能少的。
3 最后,经常和爱吃的朋友一起出去,吃一些自己想吃的东西,比如一些肉类食物,高热量的食物,都可以适当的吃一些,不要然自己饿着,饿了就吃,我想,这样增肥就会很容易了。你也会达到预期的效果。
在此期间,切记不要盲目,不然后悔就来不及了。
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