便秘真的很烦!!

小仙301 分享 A-100%A+

2013-09-11 17:21:13
概述

便秘其实真的很烦,直接影响到你的生活作息,拉不出烦,拉得去也烦,为什么呢,因为还要担心明天能不能拉得出,这是每个人都应该要思考的问题!

步骤/方法:

1 我之前经常便秘,去药店咨询医生,医生说每天早上起来喝一大杯温盐水,而且要大口大口的喝,这样才能有效果的,结果一试真的可以了!

2 或者也可以分时间段来喝水的,早上起来刷牙后,先一段时间喝温盐水,然后一段时间喝白开水,也可以喝蜂蜜水,这样调配起来就不会免疫了,而且早上喝水对身体也好呀

3 晚上吃完晚餐后,等消化过后一两个小时以内吃苹果,雪梨等其他水果对便秘也是有帮助的,白天也可以吃一个水果,这样一早一黑的吃两个水果也是不错的哦,而且每天都要吃点青菜哦,毕竟不能那样的大鱼大肉呀,也要吃点青菜吸收油腻的

注意事项

每天也要适当做点运动也是对便秘有帮助的。

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