经常脱发的人在饮食上应注意什么？

张继科马龙 分享 A-100%A+

2013-09-11 16:58:47
概述

生活中有很多脱发的人，但是他们并不知道自己脱发的原因是什么，也不知道经常脱发应该在平常的饮食中注意什么。下面小编为您介绍脱发患者在饮食中应注意什么。

步骤/方法：

1 应该吃什么（1）应该多吃含铁丰富的食物。比如瘦肉、菠菜、卷心菜、芹菜等，还要多吃水果。因为经常脱发的人头皮应景硬化，多吃含铁丰富的食物可以帮助软化头皮。（2）多吃些碱性食物。因为头发的原因就是血液中有酸性毒素，可能是因为精神疲劳或者糖类和脂类食物吃的太多，是体内代谢产生了酸性毒素。（3）补充碘。头发的好坏与甲状腺有关，因为碘可以促进甲状腺的分泌。可以吃含碘的盐和海带紫菜。（4）维生素E。维生素可以促进细胞分裂，促使长出新头发。

2 不要吃的：（1）烟、酒和辛辣的食物。比如大葱、韭菜、和辣椒等。（2）油腻的食物。尽量少吃油炸的食物和肥肉。（3）不要吃太多的糖。因为吃太多的糖会使血液的酸性增强。

注意事项

经常脱发的人，可以在饮食上做一下改变，比如用何首乌煲鸡蛋、羊骨头汤、花生衣红枣汤等，都有助于防止脱发。

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