长期使用电脑对颈椎的影响

概述

随着电脑的普及，现在很多的白领。再上班的时候有时候一座就是在电脑前面坐一天。这样如果你的坐姿不正确。时间长了很容易患上颈椎病。而且现在随着网络游戏的流行，很多人再年轻的时候就出现了再电脑前一呆就是一天的情况。这样无形就让颈椎病的发病年龄提早了很多，那么我们该如何避免患上颈椎病呢?如何自我治疗轻微的颈椎病呢？

步骤/方法：

1 因特尔公司，每年会花巨资为自己的员工买一套软件，这套软件每30分钟就会提示员工，放下手头的工作。去跟着视频转动自己的脖子，左右摆动自己的脖子。还有一套专门的预防颈椎病的操。所以建议大家当再电脑前座的时间超过30分钟就转动一下自己的脖子

2 在办公室的时候多多的喝水，有人说喝水跟颈椎病有什么关系。其实喝水对你是有好处的，但是直接喝水跟颈椎病确实没什么关系。但是你多喝水可以增加自己起身打水的次数就多。你们可别小看这打水的过程。每次去打水其实也是一种舒展身体的过程。这样的次数多了。也可以预防颈椎病。

3 早睡早起，每天最好能保持锻炼20分钟左右，晚上睡觉之前左右转动一下脖子。睡觉的时候姿势一定要正确。枕头最好不要太高。也不要过硬。选择一个舒适的枕头不但对自己的睡眠质量提升了一个档次，同时也对自己的颈椎起到了一个号的保护作用。如果你能让你的那位替你按压一下颈部的穴位那是最好的。

注意事项

千万不要为了工作而忘我。一般觉得脖子有点酸的时候就是身体在想你报警了。这个时候不妨离开座位。去扭动一下自己的脖子吧