在冬天吃坚果也可以养胃_健康经验_快速问医生

概述

在大冬天的，人很容易就会感冒什么的，这个时候你就要保护你的胃了，你知道吃坚果类的食物也可以养胃吗，下面我就来说一下在冬天可以吃什么坚果来养胃吧

步骤/方法：

1 首先第一种我推荐吃核桃，你不要看核桃基本有一半都是脂肪，但是里面很大部分的都是比饱和的脂肪酸可以很好的降低你的胆固醇，可以很好的帮你防止动脉的硬化和高血压，核桃的仁里面还有很多的磷质和维生素E这两个是最重要的，可以增加你的细胞的活力，加快你的造血的功能，增加你的食欲，这个对你抵抗寒冷有很大的好处

2 第二种坚果是板栗，栗子是一种温性的食物，有很好的养胃，和健胃的作用，可以很好的帮你活血，那些因为脾和胃的虚寒导致的拉肚子吃点板栗是由很好的效果的。

注意事项

最后冬天养胃可以吃一些富含铁的食物。体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是冬季畏寒的一个重要原因

在冬天吃坚果也可以养胃

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