女性经常痛经怎么办？

概述

对于很多女性朋友来说，每个月一次的月经是非常烦人的。有很多女性在月经来临前和期间，都会伴有痛经，表现为腹部疼痛不已，严重者会面色惨白，手足冰冷，有时甚至会昏阙。所以了解一下减缓痛经的方法，对于女性朋友是很有必要的了。

步骤/方法：

1 首先，快步小走法。排除疾病方面的原因，如果平时可以每天或者经前，进行一些有氧运动的话，对于缓解痛经确实有很大的帮助。每天快步小走的时间不需要太长，30-40分钟即可。

2 然后，按摩穴位法。如果对人体穴位不是很懂的话，可以去买一张人体穴位的图纸来研究一下。可以按摩血海穴，按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。当然针灸的话，就不能自己来了，要找专业的医生。

3 最后，艾叶红花泡脚法。准备50克左右的红花和艾叶，把他们一起放入纱布袋中，捆绑好，然后放到锅里，加上水，用大火把水煮开，再用小火煮5~10分钟，把汁水倒在盆里就可以用来泡脚了。

注意事项

若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热敷，还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。