秋季应该注意什么

概述

秋天是一个干燥的季节，其气清肃，其性干燥。常见的表现主要有口干、唇干、咽干、舌干少津、皮肤干、甚至皲裂等症状。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良等病发作;还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多，尤其是小孩和中老年人。

步骤/方法：

1 增减衣服。秋季一般早晚比较凉，但是中午却挺热的。一冷一热的，容易感冒。因此要注意增加衣服，防止凉气入侵。但不要穿的太多，捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。

2 加强运动训练。秋天气候比较干燥，要多呼吸新鲜空气。经常出来晨练，既增强了身体素质，还接受了耐寒训练，使身体可以适应寒冷的刺激，既可以防止感冒，还为即将到来的寒冬做好了充分的准备。

3 饮食调节。这个期间饮食应该多以‘滋阴润肺’为基础，但是也要注意‘少辛增酸’。

4 室内保持一定的湿度，适时的补充身体的水分。

注意事项