如何才是健康饮食习惯？

概述

我家的女儿吧，从小就不怎么好好吃饭，就算吃饭了，她也不怎么注意自己的饮食习惯，总喜欢暴饮暴食。早中晚吃饭的比例是1：2：3.唉，所以她到高中的时候很胖啊。后来呢。我去那个咨询了一下营养师，他告诉我，我家孩子肥胖的原因就是不注意饭量和不注意锻炼。所以我每天逼着她，按照健康的饮食方式生活。后来果然瘦了下来。

步骤/方法/措施：

1 首先呢，我觉得我们要保证自己的饮食量。所谓早中晚的饭量比例是3：2：1为什么要这么安排呢？因为白天一天的运动量大，早上吃多点。有助于体内的饮食消化。午饭的话，最好不要吃太饱，八分饱就可以了。晚饭的话，最好能不吃就不吃。这样的话，我们不仅会有一个愉快的一天，又促进了我们身体的健康的饮食循环。也会达到一定的减肥效果呢！何乐而不为呢？！

2 其次呢，我们要养成晨跑的习惯。俗话说得好，早上的空气是最清新的，而且氧气也是很充足的。只要我们学会晨跑，每天早上为了自己的健康。多跑几圈是对身体没有害处的，反而会增强体内的血液循环。会让我们更加健康，现在有很多女孩子想减肥，这也不失为一个好的减肥方式。总比每天都去参加一些自己不愿意去的健身场所去锻炼身体好吧，再说。这样我们的心情也会很好，没有像去那些健身场所心情好。

3 最后呢，我们所谓的饮食呢，说白了就是吃喝而已。但是什么是健康的饮食习惯呢？绝对不是仅仅是简简单单的、随随便便的吃喝，而是要学会控制饭量、挑选饭菜。除了每天吃饭，还要学会锻炼，所谓想要健康，就要学会休闲。但是，最重要的一点就是每天一定要保证好自己的睡眠质量。这样。吃饭、锻炼、睡眠都有保障。我们只要简直下去，这样的生活才算是健康的饮食习惯。

注意事项

既然我们都想要有一个健康的、有益身心的生活方式。那为什么不试试我所说的方式呢？