痛经如何有效调理

概述

老婆每个月都要痛上一回，虽然不是第一次来大姨妈了，但是我老婆每个月来我这个都会异常疼痛，去医院检查，医生也说这个是没办法的事情。看着老婆那么难受，我又查阅了很多资料，经过悉心的调理，月经的时候不是那么痛了。

步骤/方法：

1 平时饮食应该多样化，不要偏食，应该经常吃些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、萝卜、橘子、生姜等。

2 要保持情绪稳定，因为长期焦虑不安、紧张等情绪会影响卵巢功能，导致痛经。

3 在月经来的前3-5天内饮食应该以清淡易消化为主。吃一些易于消化吸收的食物,不要吃的过饱，更不要吃生冷食品。

4 月经期间，不要吃一些凉的食物和刺激性的食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、茶叶、咖啡、冷饮、等等。尽量不要吃一些止痛药，会产生依赖，并且治标不治本。

注意事项

平时要多注意控制情绪，少生气。生活中平时应多注意保暖，少用冷水。