如何在生活习惯上做个长寿的人

概述

细节决定成败，长寿也是如此的。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命的长短。如何在生活中注意细节，做到活出长寿，活出健康呢？

步骤/方法：

1 可以经常用左手写字，用左手吃饭，用左手拿东西，这样的方式有助于训练大脑，防止和修复身体衰老防止老年痴呆的形成。要养成每天按时睡觉的习惯。避免熬夜。养成每天刷牙的习惯。

2 平时在吃水果方面，要吃新鲜的，不要吃放在冰箱里的，因为放入冰箱后的水果里所含的营养价成分会降低。经常晒太阳可以提高身体内的维生素d。60岁以上的老人每天要晒半小时左右的太阳。有利于促进钙的吸收。

3 冬季比夏天死亡率高的多，冬季睡觉的时间可以适当晚一些。因为人体生物钟会直接影响到血压，心率与大脑活动。

注意事项

控制腰围也是很重要的一个原因。腰围越粗的话，说明内脏脂肪含量越高。更容易增加患冠心病的机率。