防脱发的几种方式_健康经验_快速问医生

概述

脱发很影响我们的外在形象，尤其是那些爱美的女性。我的爸爸也在为脱发所苦恼。很多人回和我爸爸的想法相似，会认为脱发就代表着人要老了。所以心情特别不好，每天都为自己掉头发而担心。

步骤/方法：

1 对于脱发的人，首先要心情好。不能因为脱发导致整天心情不好。这样只会恶化脱发。另外要保证失眠，让自己精神好身体好。在食物上要平衡饮食，是营养均衡。控制自己内分泌平衡。

2 因为我爸爸也是脱发的患者，所以曾去过医院检查，医生说脱发的人体内缺铁。那么我们就得从食物中补铁。我觉得补贴比较有效果的食物有，黄豆、蛋类、虾等。植物蛋白也需要补充，可以吃黑芝麻、玉米这样的食物。

3 脱发不仅是缺铁这一种，还缺维生素。缺维生素大家都知道怎样补充，多吃水果、蔬菜。在这同时，少吃有刺激性食物，多使用一些清淡的食物。少吃大鱼大肉的油腻食物。

注意事项

在上面我给大家的几点建议中，我认为最重要的还是保持良好的心态。很多时候病情没有太过严重，反而是我们自己吓唬自己，导致病情随着心情逐渐恶化。

防脱发的几种方式