孕妇补铁误区

概述

很多孕妇准妈妈都知道补铁的重要性，但是又不知道该怎么进行补铁，就会听一些人的说法，但是我发现了很多关于补铁的误区。下面和大家分享一下。

误区：

1 蔬菜水果对于补铁没用。这是一种错误的说话，虽然蔬菜水果没有直接含有铁，但是我们都知道蔬菜水果含有丰富的维生素C、苹果酸等各种有益有机酸，这些有有机酸可以和铁溶解，促进铁的吸收。

2 肉食不利于补铁。有一些新现代的女性，受健康杂志影响，认为素食更利于人的身体健康。但是事实并不是这样的，我们都知道饮食需要均衡这个道理。而且动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高。相对来说肉食更有利于孕妇对铁的吸收。

3 饮咖啡饮茶对铁的吸收有利是最错误的说法。茶叶和咖啡中的一些物质会抑制铁的吸收，而却茶和咖啡含有咖啡因等，本身就不利于孕妇的身体健康。

注意事项

孕妇妈妈一定要注意自身的补铁，而且要注意正确的补铁方法