饭后该吃什么水果

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2013-09-11 18:21:22
概述

吃完饭吃一个水果是非常好的饮食保健习惯，那该吃些什么水果？下面这几种水果，我认为是饭后最好的选择。希望能帮助到大家。

步骤/方法：

1 吃完饭后吃草莓是很好的，最近新研究发现，草莓还有很多的作用，比如巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉，又还有一定的抗癌作用。木瓜也是一种非常好的水果，木瓜里面的那些木瓜蛋白酶可以起到很好的美白作用。木瓜里面的乳状汁液中的木瓜酵素可以帮助人的身体消化肉类蛋白质，吃完饭后吃少量的木瓜可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的作用。

2 橘子、橙子里面都有很多的维生素C和叶黄素，这些可以起到抗氧化的作用。苹果的最常吃的一种吧，苹果里面的膳食纤维含量是比较高的，可以对肠胃功能起到双向调节作用。腹泻的时候吃苹果可以起到非常好的收敛作用，当然，便秘的时候吃苹果还可以缓解症状。

注意事项

中国人的传统早餐中往往缺少维生素C和纤维素的摄入，因此提倡大家在早餐中适当吃一些水果和蔬菜。

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