女性怎么预防乳腺癌？

概述

经常可以听到一些关于身边或者电视上的女性朋友得乳腺癌的事，这对女性朋友来说无疑是致命的打击。割除乳房即使可以暂缓病情，但乳房标志着女人的特征，割除它们对任何一个女人来说，都是生不如死。所以在这里我介绍一些预防乳腺癌的方法，希望可以帮到大家。

步骤/方法：

1 首先呢，要避免饮酒饮酒。对于女性来说，其危害要比男性大得多。酒精会刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此，女性尤其是绝经前后的女性，应戒酒或少饮酒。

2 其次，少喝咖啡，少吃可可、巧克力。这类食物中含有大量的咖啡因。这会促使促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大地增加了。

3 再次，要多吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1％，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。

4 最后，就是要多吃鱼了。鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

注意事项

乳腺癌并非女人会患上，每一百个人患病者就有一名男性。所以男性朋友也要多注意一下。