应该怎样预防贫血的发生呢？_健康经验_快速问医生

概述

贫血，这个词语大家应该都非常熟知吧。在现实生活中，我们的身边也有很多的人都会出现贫血的现象，那么怎样预防贫血的发生，让自己的生活质量提高呢？

步骤/方法：

1 日常生活中最常见的贫血是缺铁性贫血，因此为了预防贫血的发生，在日常的饮食上要注意摄入一些含铁的食物，比如说瘦肉，猪肝，蛋黄等，但是注意适量。

2 在日常做饭炒菜的过程中，可以选择使用铁锅。新鲜的水果蔬菜中含有丰富的叶酸，动物的内脏中含有大量的维生素b12，这些都可以有效的预防贫血的发生。

3 另外就是对我们自身造血系统的维护了，尽量的避免身体接触各种化学性或者物理性的因素，比如说有机砷，各种射线等。同时也要避免身体的碰撞出血，因为失血也是造成贫血的一个重要的因素。

注意事项

贫血可大可小，因此不容小觑。如果患有贫血就要好好治疗，如果身体健康，则要通过正确的方式预防贫血的发生。

应该怎样预防贫血的发生呢？