哪些蔬菜煲汤喝出健康_健康经验_快速问医生

概述

现在汤的种类有很多，为家人煲出一锅营养美味的汤，那么如何使做的汤不但可口而且还能喝出健康呢？下面我给大家推荐一下。

步骤/方法：

1 可以用莲藕煮汤喝。藕煮汤有养胃滋阴，健脾益气的功效。如果藕和芸豆一起熬汤的话，可以改善失眠质量。如果和排骨一起煮汤的话能健脾开胃。如果肠胃不好的朋友可以经常吃。对肠胃是有利的。没有伤害的。

2 白萝卜可以喝排骨，牛肉，羊肉，猪蹄等一起煲汤。可以补气提气，还能减轻油腻感。白萝卜有顺气，低胃好，消食的功效。帮助消化脂肪。搭配肉类一起吃的话不会长胖。适合减肥的朋友吃。

3 洋芋里含丰富的膳食纤维，吃后可以刺激胃肠蠕动。缓解便秘。肠胃不好的老人可以用土豆煮汤喝。可以用土豆煮胡萝卜。排骨等。营养成分高。

注意事项

在喝汤时注意盐和味精要尽量少放些做到清淡。

哪些蔬菜煲汤喝出健康