如何健康减肥月减5斤不是梦

dashazibushiwo 分享 A-100%A+

2013-09-11 10:39:23
概述

毕业以后找了个办公室工作，没想到一年胖了十几斤，而且主要集中在腹部跟腿部。尝试了很多减肥药结果不是头晕就是恶心失眠。经过反复的摸索发现其实最简单有效的方法，只是需要每天坚持

步骤/方法：

1 每天早起空腹喝一杯凉白开，有效促进肠道蠕动早餐以谷物类蛋白质为主不要吃过于油腻的食物

2 早上10点半左右可以进食水果等补充

3 午餐可以多吃。。。

4 但重点是如果做不到过午不食请6点以后不要进食任何食物。坚持一个月下来你会发现你的体质跟体重都有了比较大的改变

注意事项

期间注意补充维生素以及钙类

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