没时间锻炼的人教你挤时间锻炼身体

超然楼 分享 A-100%A+

2013-09-11 7:50:18
概述

很多不愿意锻炼身体的人经常的抱怨说自己很忙,根本就没时间锻炼,其实这是在为自己的懒惰寻找的借口,如果你是真的想锻炼,其实是可以随时随地的都可以进行的,下面没时间锻炼的人教你挤时间锻炼身体。

步骤/方法:

1 对于办公室工作的人,进入办公室第一件事是自己打扫办公室做,不要认为什么是不好的,它可以是一个很好的活动,你的四肢骨头的活动都是很有帮助的,长期对身体的健康发展很有利哦。

2 坐在办公室有很长一段时间,脚底的不闲,在不影响工作的前提下,偶尔做抬腿运动或围绕椅子做运动。这样做还能够很好的瘦腿,对于女性朋友这是一个保持身材美妙的好方法哦,建议多加尝试。

3 站起来,伸展,散步,走到窗口呼吸新鲜的空气,以免耽误电话业务,而且要放松身体,何乐而不为。可以远眺下远处的风景,对于保护视力,缓解视疲劳都很有好处的。

注意事项

处在电脑前面时间长的人应该多到窗户前进行远眺。

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