水果蔬菜可以多吃吗？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都知道多吃新鲜水果和蔬菜对身体有益，但是并不知道这个多是一个怎么样的标准，其实有些水果蔬菜并不是多吃就对人体有好处的，有时候反而会危害到人体的身体健康，所以，并不是吃的越多越好。

步骤/方法：

1 水果中含有大量人体所需的维生素，可以有效地减少人类疾病的发病率。水果应必备的食物一日三餐。水果中还含有大量的糖水化合物，如果患有糖尿病或是血糖高的人应该不要吃水果，否则生命安全会受到威胁。

2 蔬菜富含维生素，矿物质和纤维素，对身体的健康是很重要的。每一个每天应该摄入约五百克新鲜蔬菜。平时应该保持在这个量上，多吃了会导致营养部均衡，会累及到身体的能量供应，这点需要注意。

3 如果患有骨质疏松症或是患有钙质缺乏的人群，尤其是老年人群体，一些蔬菜就应该少吃，比如菠菜，菠菜中的物质能够草酸钙容易引起钙的流失，阻碍到人体对钙的吸收。

注意事项

注意老年人尽量少吃菠菜，尤其是钙质严重缺乏的人群，最好是不吃。

水果蔬菜可以多吃吗？