患上失眠怎么办？？_健康经验_快速问医生

概述

现在生活压力，学习压力，工作压力越来越大，导致很多人都经历过失眠，不仅是老人，越来越多的青少年，大多数学生面临考试前都会有不同程度的失眠状况，作为学生的我也深有体会，半夜人家都在憨憨入睡。自己去苦闷睡不着。下面我的总结的小经验。

步骤/方法：

1 我个人觉得大部分都是因为压力或琐事等引起的，注意做好自我的调节，事情来了你就算考虑太多的事情，也于事无补的，只要充实、开心的过好每一天就是了。

2 第二睡觉前不要喝水，更不能饮用茶叶啊，咖啡啊一类提神的药物，最好睡前去跑步锻炼锻炼，或者俯卧撑，卧起坐什么的，使自己处于疲劳状态，这样自然而然的就能入睡了。

3 最后的办法就是依靠药物了，可是安眠药一般很难买到，并且对身体也不好，我推荐可以试试意静养眠胶囊，效果非常好的，对身体脏腑功能还有很好的调理功效。淘宝网就可以买到了。

注意事项

失眠切忌不要总是通过安眠药来维持睡眠，对身体是一种摧残！

患上失眠怎么办？？