巧吃能治怀孕期的呕吐！_健康经验_快速问医生

概述

怀孕期间反反复复的恶心呕吐，会导致营养失衡，影响身体健康和宝宝的发育，所以要重视。怀孕时心情要放松，不要胡思乱想。

步骤/方法：

1 少吃多餐最重要，怀孕期最主要是（营养均衡、价值高）为主。但怀孕早期反应的厉害，可以暂时不管什么营养均衡不均衡的，想吃什么就吃什么，每一次少吃点，分几次吃，，不必想太多。

2 容易呕吐的食物暂时不要吃，油腻或是高汤类的。酸味的食品如梅干、橘子、醋等可以增加食欲，冷的食品如凉拌豆腐、凉汤、沙拉凉拌蔬菜等都可以增加食欲。每天都要变着花样的，那样才会有好的食欲。

3 孕吐大多数在早上刚起床或是早饭过后反应最厉害，这是因为空腹的原因，所以在起床前吃点小馒头，香蕉等，中午过后呕吐的现象就消失了，晚上可以吃点可口的饭菜。睡觉前吃一些容易消化的食物。

4 不想吃，就不要强迫自己去吃，多吃一些含维生素C、维生素k、维生素B的食物，这样可以减少呕吐。

注意事项

一定要补充水分，孕吐早期呕吐会使体内的水分不充足。水果、菜汤、牛奶要多吃。如果孕吐反应强烈，甚至产生脱水现象，应去医院诊治。

巧吃能治怀孕期的呕吐！