如何减掉腰部的赘肉？_健康经验_快速问医生

概述

办公一族长期在电脑面前办公，就会遇到这样的问题：水桶腰，要越变越粗，越变越圆，爱美的女生可受不鸟，那么该怎么办呢？

步骤/方法：

1 减掉水桶腰，最有效的方法即为：身上哪有赘肉，咱就在哪里进行运动，这里我想推荐的是仰卧起坐，它可以帮我们去掉腰上的赘肉。坚持每天30个仰卧起坐即可。本人亲身体验了下这项运动，效果还行，需要提醒大家千万别中途放弃，否则可能会反弹

2 第二种，假如你觉得运动的效果不满意，你也可以适当喝些燃烧腰部脂肪的茶，如姜茶。这种茶能很好的促进脂肪燃烧。哪怕是以前因为饮食过量而囤积的废物，也能很好的排泄体外。

3 肠胃不太好的朋友，吃过后的很多东西跟营养都会囤积，因此你必须要多喝水，因为大量的水分能帮你减少小肚腩。另外，尽可能别去喝碳酸饮料以及那些含糖量高的饮料，你知道的，那种碳酸饮料会让你的肚子变越越大。

注意事项

平时保持良好均衡的饮食习惯，这也是减少你腰部赘肉的好办法哦~

如何减掉腰部的赘肉？