睡觉前不应该吃的东西_健康经验_快速问医生

概述

一般，我们会建议大家在夜晚九点后，就别再吃什么其它东西了，因为九点后是肠胃进入休息的时间，再吃东西对它的负担很大，严重的还可能产生胃炎。可是，如果实在想吃，又该注意哪些东西是不适宜吃的呢？

步骤/方法：

1 晚上九点后属于快要进入睡眠的时期，大家最好别喝茶啊咖啡什么的，因为那样会导致失眠，而且在夜里往往还需要跑厕所。众所周知，咖啡因有刺激、兴奋之效，还能利尿，因此，大家记得晚上睡觉前，最好别吃哪些含有咖啡因的食物、饮料，以免失眠。

2 建议大家晚餐的话，最好是以清淡易消化的食物为主，比如米饭之类的，这样一来，我们就不会想到去吃夜宵，对于身体保健是很有效果的。晚餐大家记得别吃的太吃辛辣，因为这些食物会给你的胃带来灼烧感，甚至让你消化不良，晚上吃完后往往会睡不着，这也是失眠的直接原因，大家可要记住咯

3 过于油性、腥味比较大的食物，最好别在晚餐吃，不然的话，很可能会拉肚子，晚上频繁起夜，应该也是大家都不想的吧。建议可适量喝点水，对睡眠有帮助。

注意事项

建议大家晚餐后还是别吃其它东西，让肠胃充分休息，你才会变的更健康。

睡觉前不应该吃的东西