眼疲劳怎么治疗

陈小河 分享 A-100%A+

2013-09-11 23:46:14
概述

很多学生,尤其是高中生整天奋斗在书海,长时间使用眼睛而造成用眼过度,眼睛干涩、头痛,严重时可出现恶心、呕吐等症状,这多数是眼疲劳的表现。这种情形下就要及时找到方法治疗,在此我给大家分享些关于眼疲劳的治疗经验,仅供大家参考。

步骤/方法:

1 首先千万记住重视起来眼保健操,每个学校课间安排眼操必然是有它的道理的,一定要要按着眼操的规范来做,否则不会达到预期效果(手机,网络上有很多眼操的app,可以下载使用)在眼操前要保证手的卫生

2 还有就是,平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、更切忌躺着看书,玩手机,之前看过报道关了灯躺着玩手机对眼睛伤害要比平时大好多倍。如果感到眼干眼涩千万不要死拼工作或作业,记得适当休息,看看窗外,最好是绿色的植物,多眨眼,这样会得到很大改善,也可以买一些保护眼睛的作业本来学习(我上学的时候学校门前有卖,绿色的纸张)

3 还有一个小秘方我试过很好用,找来一块毛巾,用茶水泡泡,然后拧干在眼疲劳的时候闭眼敷在眼睛上,十分钟之后就会有所缓解,当然市面上也有卖各种各样的眼罩,图案很漂亮,里面有水,敷在眼睛上应该是相同的效果,可以买来试试。

4 可以在饮食上注意下,多吃些水果,蔬菜,鱼类,最好是每餐中配一些含维生素A的食物。还有肝类对眼睛也不错,记得小时候喜欢吃羊肝羹,甜甜的,如果是孩子可以买来给他吃。然后一些茶类也对眼睛很有益处。

注意事项

不要依赖眼药水,长期用眼药水来缓解眼疲劳是不可取的,更多的是需要个人注意用眼卫生,多做眼操,多看看户外,让眼睛得到放松。

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