舒缓压力能够有益健康

概述

如今是一个节奏越来越快的社会，人的生活的压力往往会很大。许多人，尤其是办公室人员整天感到头晕，一整天都会感觉很累。舒缓压力能够有益健康，那么有什么好的舒缓压力的好方法吗？

步骤/方法：

1 饭前先喝汤，胜过好的处方，还是有一定道理的，饭前汤可以消化道“润滑”，使食物吃，防止干硬食物刺激消化道粘膜。但记得不要吃汤泡饭，这将导致食物吞下去之前，增加肠胃负担。

2 注意主食不要过干，过干的话会容易上火，而且对肠胃有很大是损害，不利于食物的笑话和吸收，平时应该多和汤或是粥，能够很好的防止肠胃病的出现，对于解压也是一个很好的方法。

3 进入老年期，水体将逐渐减少，甚至比年轻的从百分之三十减少到百分之四十，因此人们，特别是老年人的意识要多喝水，每天至少喝八百毫升的水。多喝水能够帮助人减压，利于排毒和促进肠道消化。

注意事项

注意肾功能不全及老年人青光眼和其他疾病患者严格控制饮水量。