怎么能减掉肚子上的赘肉？_健康经验_快速问医生

概述

我是属于比较瘦的类型，但尽管瘦，肚子上还有赘肉，所以穿衣服还是很影响效果，很烦恼该怎么减掉肚子上的赘肉，我的一位当瑜珈老师的朋友教了我一些方法，要我坚持下去，减掉肚子上的赘肉并不是难题。

步骤/方法：

1 首先要改变一下饮食习惯，很多人总喜欢吃饱后继续坐着或趴着休息，这些姿势更容易堆积腹部的脂肪。所以，吃饱后最好还是站起来，或者去散散步，这样不仅能减少腹部的脂肪，还帮助消化。

2 走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂。坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹。很多人喜欢环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。

3 同时要配合运动，平时在家可以摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪。

注意事项

身为主妇，健康又实用的瘦腹方法推荐做家务：比如衣服不再扔进洗衣机，养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯，看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上，特别是吃完饭后洗洗碗，拖拖地，打扫下厨房，抹抹桌子和其他家俱，

怎么能减掉肚子上的赘肉？