早上喝水应该注意什么？

概述

人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女性朋友，“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。但是女性朋友们注意了，早上喝水好，并不是喝什么水都好。这四种水，早上起床不能喝。

步骤/方法：

1 久置的开水尤其是存放过久的开水，或者在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝刚烧的开水、不超过24小时的水，可以再早上起床的时候，烧了开水，然后进行晨练，回来的时候喝是最好的。

2 盐水　　有人认为喝盐水有益于身体健康，于是晨起喝盐水，这种认识确是错误的。喝盐水不利于健康的发展，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说不可取的，建议人们可以在运动回来之后可以喝点盐水，早上可以用开水来代替。

3 自来水　　有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的，应该烧点开水，泡个茶喝，或者是喝白开水。

注意事项

1.早起的时候，可以做些晨练的锻炼，去锻炼之前，可以喝杯温开水。2.有规律的作息时间，早睡早起，不能熬夜。