中年男人防“三虚”

概述

现在的人的生活水平也以前好多了，于是吃的、喝的、穿的、住的、都提高了，但是身体情况却还是无法改变的一件事情，虽然现在比以前长寿的人多很多，但是随着一些不健康的生活方法，亚健康的人却越来越多了，就像男性过了四十岁，身体就大不如前了，身体的各项机能就会下降，因为很多男性就会出现身体虚弱的情况，中年男人防“三虚，下面一起来看看如何预防？

步骤/方法：

1 男性过来四十岁，身体就会渐渐虚弱起来，出现肾虚是最常见的，主要表现为记忆力的下降，上班的时候注意了不能集中，导致了工作效率低下，而且性功能减退，这样的话，就需要多吃一些黑色的食物，黑豆、黑米、黑木耳等等。

2 四十岁的男性已经到了中年，渐渐的就会容易出现脾虚，脾虚一般表现为身体的虚胖，而且经常容易感觉到疲劳，食物下降，所以这时间调整自己饮食是非常重要的，多吃性温健脾的食物，如莲子、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。

3 肝虚是比较少出现的，重在预防为主，这就需要却分一下，到底是肝虚还是肝火旺的现象，一般来说，不管是什么养肝是最重要的，那么久要从饮食进行调节。多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类等等，水果；尽量少饮酒。

注意事项

以上介绍的三点，肾虚、脾虚、肝虚，是过来四十岁的男性一定要注意预防的问题，希望引起警惕！