缓解近视的小妙招

概述

看书，玩手机，玩电脑时用眼的时间太久，眼睛容易疲劳，再加上坐着的姿势或者是直接躺着用眼，久而久之容易近视。可是带个眼镜是个很麻烦的事呢，和你分享缓解眼睛疲劳和假性近视的方法哦

步骤/方法：

1 1眼珠运动。在用眼时间达到一小时及以上时，眼睛会很疲劳。这个时候应该让眼睛休息一下。闭上眼睛，眼珠向左向右向上向下多次翻转，持续三分钟，能够有效改善眼睛疲劳的状况。

2 2眨眼。在眼珠运动以后，保持正确坐姿，头向后仰，尽量让头部和地面保持平行，眼睛对着天花板不停地眨眼，保持三分钟。这是因为眼睛在疲劳的情况下容易干燥，眨眼可以让你的眼睛保持湿润。

3 3敷眼。接下来给眼睛来个舒服的状态。先用冷水浸湿的毛巾敷眼5分钟，再用热水浸湿的毛巾敷眼5分钟。冷热交替可以有效的刺激眼睛周围的细胞和学位，缓解眼睛疲劳和近视。

4 4远近交替。先看向远处，最好是绿色风景，保持3分钟。然后再看手掌1~2分钟，再看向远方。这样交替3次，这是锻炼眼睛的适应能力，能够改善假性近视。

注意事项

饮食上应该少糖，禁食烧煮过度的食物。应该多吃豆类食品，小麦，鸡蛋，鸡肉，猪肉，黄油，这些食物里面含有的营养物质对眼睛都是非常好的。