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2013-09-14 13:26:21秋天已经到了,而且天气干燥,空气中缺少了的水分,人更容易缺水,因为缺水使人的鼻、咽都感到不适,皮肤也干燥,那吃什么水果可以缓解一下呢?
1 猕猴桃称得上水果之王,猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生,另外所含有的血清促进素能够具有稳定情绪、镇静心情的作用,另外它所含的天然肌醇,有助于脑部活动。良好的膳食纤维,能降低胆固醇,促进心脏健康,还可以帮助消化,防止便秘,快速清除并预防体内堆积最适合秋季进补的好食材之一,吃猕猴桃对皮肤也好;
2 秋天可以多吃梨,梨又被称作快果、玉乳,被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥
3 石榴也是一种很不错的选择,味甘酸、涩温,能够有效的抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效
秋季一定要多喝水,多运动,少吃辛辣、油炸食品。
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