我们吃什么可以养肾？_健康经验_快速问医生

概述

很多人都有肾虚的情况，那么我们在生活中，可以吃些什么东西来养肾了？我们需要怎么吃？现在就让我来告诉你把。

步骤/方法：

1 首先，我们可以吃荔枝，荔枝具有补阳润神，补精益气的作用，男人如果在平时可以多吃一些荔枝，荔枝的功效，可以轻轻松松的让男人补肾虚

2 其次，吃板栗也可以达到养肾的效果，因为板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素和一些矿物质，可抵御骨质疏松。同时，板栗口感温和，有养胃、保健脾脏、补肾、壮腰和活血的功能，所以多吃板栗，对养肾也很有好处。

3 最后，我再列下一些可以养肾的食物。我们在平时可以多吃一些富含锌或蛋白质的食物，比如动物的肝脏、虾、韭菜、甲鱼，松仁等都是养肾的好东西，所以，如果我们需要养肾，可以吃这些食物。

注意事项

我们身边有很多的可以养肾的食物，所以，好的饮食可以达到养肾的效果

我们吃什么可以养肾？