黑木耳的美容清肠道的作用

概述

黑木耳具有美容还有清肠道的作用，这对于MM来说是很好的福音，那么对于MM说要怎么吃黑木耳呢？让我们一起来看看健康的饮食推荐。

步骤/方法：

1 黑木耳是美容的好食物，因为里面具有很丰富的蛋白质，蛋白质具有的量都可以和动物的蛋白质进行对比，里面的维生素E可以帮助保护我们的皮肤，同时具有很好的补铁作用。

2 具有很好的清理肠道的作用，因为在黑木耳李曼具有一种纤维素可以帮助促进你的肠道的蠕动，可以帮助身体把体内的有毒物质排出来，所以可以每天坚持吃一次的黑木耳。

3 可以帮助预防心脑血管的问题，因为在黑木耳李曼具有维生素K还有很多的钙质，可以帮助防止血液的凝固，同时对于预防脑血栓也很有帮助，每天使用十五克就可以了。

注意事项

清淡的饮食习惯和充足的睡眠对于健康是很有帮助的。