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2013-09-14 12:11:31我的身材一直不错,只可惜读书的时候老是念不进去,家里又没有什么关系,于是毕业后就和男友开了一家餐馆,结果就在短短两年的时间内就肥胖了很多,那么怎样减肥才会有效?
1 我感觉自己的肥胖跟吃过多的油腻食物是有很多的原因,还有太喜欢吃肉类食品也有关系,这是因为肉里面含有很多的脂肪,而脂肪其实就是固态的油,所以如果想减肥的话就不要吃太多这样的食物,尽量的吃一些蔬菜,和新鲜水果,最好是生吃减肥效果会好。
2 资料显示有氧运动是比较有助于脂肪燃烧的,所以如果有时间的话,就进行慢跑,每次慢跑坚持上大概半小时左右,这样坚持的话,不到半个月的时候就会有很好的效果的。
3 还有如果是天气比较炎热或者别的什么原因不容易出去锻炼的话,可以买回一个呼啦圈,左右旋转,每次坚持转呼啦圈半小时左右,也是不错的一种办法。
这些办法都是很有效果的,但是必须要坚持的执行,才会更容易有效果。
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