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2013-09-14 12:24:34我是从去年的时候,开始发胖的,为此我就制定了一套减肥计划,可是夏天的气温那么高,实在不想出去运动,那么夏季的时候,该怎样减肥才会有效果呢?
1 可以在家或单位的时候,应该经常做缩小腹的动作,这是因为如果平常总保持弯腰驼背的行为,会使小腹日渐的突出,所以应该经常的做一些收腹的动作,这样不但能够强健腹肌,还能保持身材的苗条。
2 再一个就是在生活中多喝水,尤其是夏季的时候人体需要水分的量也会增加,其实水分也是能够帮助减重的。在吃饭之前喝上一点水后,就会有吃饱的感觉,能够减少进食量,夏季的时候不要喝一些含糖的饮料。
3 平时生活中还应该养成定时排便的习惯,因为只有养成每天定时排便的习惯,这样才更容易排除体内的毒素,这样也是能够帮助减肥的。
夏季的时候,减肥不要太过于急躁,这样不利于减肥成功。
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