每个月经期时间都不准，月经不调怎么办

概述

月经不调也成月经失调是很多女人都会有的，是妇科常见病，表现为月经提前或推迟，经期时长时短等经期错乱的现象，注意经期及性生活卫生，积极预防月经不调带来的其他妇科病。

步骤/方法：

1 首先我建议大家保持良好的心态，避免情绪产生大的波动。情绪异常，长期的精神压抑，生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。所以保持一个良好的心情很重要。

2 其次我建议大家多吃含有铁和滋补性的食物。营养不良也可能导致月经不调，因此，大家在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3 最后我建议大家在日常生活中应养成良好的生活习惯。避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，养成良好的生活习惯能够缓解月经不调的现象。

注意事项

生活中的很多习惯都可能是导致月经不调的原因，在平时生活中是养成良好的习惯对女性自身极为重要。如果出现月经不调的情况，除了自我保养之外还应及时到正规的专业医院进行检查，查出病因对症治疗。