腹部按摩有什么好处

概述

人体在放松的环境下是很有利于成长并可以恢复一天的疲劳感，那么如何才能放松呢？这里我就来说一种腹部按摩，按摩腹部有利于胃肠蠕动的缓解，有上下通气之功效，增强腹部血流畅通，尤其是对老年人的便秘十分管用。但是这个是必须要坚持的，不能按上三天两早上的就烦了，那样是没有效果的，接下来说说怎么按摩

步骤/方法：

1 按摩，尤其是腹部的按摩要选择正确的时间，但是很多人并不知道是什么才是按摩腹部的最佳时间，其实最佳时间就属晚上最好了，吃饭晚饭要不要急于上床，走走路，等大便排空最好，一切准备好了，洗干净手平躺在床上开始按摩了。左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先按顺时针揉腹50次左右，再逆时针揉腹50次。

2 另外就是要注意按摩是有一定的学问的，不能说随随便便就能达到效果的，在这里我要告诉大家，按揉时一定要用力适度，不要用大力去按啊，呼吸自然，要持之以恒，一定会受到明显的效果的。

注意事项

注意平时要保护好自己的腹部，按摩放松的时候注意时间的选择和力度的控制