熬夜须知。

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2013-09-14 9:16:14
概述

熬夜时就算饿了也不要吃泡面，要不然会火气很大。你可以吃一些水果、面包、或者喝粥　可以喝绿茶提神，而且绿茶还可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是要是你肠胃不好，最好把绿茶改成枸杞子泡水的茶，可以解压，对眼睛也有好处。　女性朋友们熬夜前千万要先把脸洗干净，要卸妆干净，要不然熬夜后，你会看到一脸的痘痘。

步骤/方法：

1 熬夜后的第二天早晨的早饭一定要吃饱，一定不可以吃凉的食物。凌晨7.8点的时候，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

2 熬夜的人是很容易出现眼疲劳、或者出现视力下降的情况。这时候就要多补充维生素A及维生素B了，可以防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性

3 在熬夜过程中犯困可以喝咖啡或喝茶之类的刺激性饮品来提神，但要注意这些饮品必须是热的，而且浓度不要太高要不然会伤胃。

注意事项

熬夜须知　　熬夜的时候不要吃太热的食物　　晚饭也不能吃太饱。　还要多补充白开水

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