血压高的中老年人在生活中如何调理？_健康经验_快速问医生

概述

高血压是中老年人的长发病症，很多人因为不清楚其中的危害导致丧命的很多，所以高血压是很危险的疾病，在生活中应该好好调理，以免以后造成后遗症，下面我来给大家分享下高血压在生活中如何调理。

步骤/方法：

1 首先来说高血压患者平时要保持良好的心态，尽量避免生气等不良情绪影响，饭后散散步，和别的同龄人在一起谈谈心，下下棋，做一些陶冶情操的事情，只要情绪好，避免过度兴奋，血压是不会升高的。

2 其次就是饮食中要做到少吃盐，少吃油，包括油炸食品，还有少吃肉类，多吃一些粗茶淡饭。饮食注意均衡营养，可以每天喝杯牛奶，都是不错的选择呢?

3 最后就是吃一些保健食品也是不错的，比如大豆异黄酮，深海鱼油，效果都是不错的，大家不妨尝试下，切记保健品是不可以当药吃的，是为了预防，所以血压严重的还是要按时吃降压药。

注意事项

如果血压严重，头晕眼花，就要尽快去医院进行降压治疗以免引起不良后果。

血压高的中老年人在生活中如何调理？