女性月经期的禁忌有哪些

概述

女人在经期要注意的事情真的是太多了，很多女性朋友只是比较关注一下对经期比较有好处的事情，而忽略了经期那些要注意禁忌的事情，现在小编就来帮大家补补课。

步骤/方法：

1 有痛经的姐妹要注意了，饮食中那些甜品含糖分都是很高的，如果在月经前或者月经期间过多食用糖分高的食物，会加重经期的不适感的，严重的话还会造成血糖的不稳定。

2 咖啡是一种好东西，有些女人觉得喝咖啡是女人的一种优雅表现。如果不是为了熬夜要喝咖啡，那么在月经期间就不要喝咖啡了，因为咖啡会引起乳房胀痛和情绪化，这样就会影响到月经的正常了。

3 爱吃辣椒的辣妹是不是在经期也是控制不住自己的嘴呢？你可知道在月经期间食用那些辣椒等辛辣的食物是会引起痛经，甚至月经不调等其他症状的。所以在月经期间要严格控制尽量忌口吃这些辛辣食物。

注意事项

在月经期间应多吃全麦面包、糙米、燕麦等膳食纤维含量丰富的食物，杏仁、大豆、粗粮等富含镁的食物，以及金枪鱼、秋刀鱼等富含维生素B6的食物，它们能减轻子宫收缩，缓解痛经。