怎样保持心理健康

概述

如今的社会，随着学习压力、生活压力、工作压力、社会压力的增加，人们每天面对着这样那样的问题，长期已久久下来，就会形成心理抑郁，习惯一个人沉默发呆，那么该怎样保持心理健康呢？

步骤/方法：

1 首先，一定要多和朋友沟通。很多有抑郁的人们都是因为过久的一个人沉默，心里积压的情绪和事情太多。所以一定要多和朋友进行沟通，释放心里的压抑。

2 其次，处理好同学、同事之间的关系。同学同事关系和谐了，大家生活在一起才会有说有笑，这样是最好的抵御抑郁的办法。很多人的抑郁都是因为处理不好和同学、同事的关系，所以选择沉默，时间一久就积压成抑郁症。

3 最后，一定要有目标。有奋斗目标的人都不会有抑郁症，因为他们每天都有自己的事要做，每天向前看，这样就不会因为有过多的时间去想太多的事。

注意事项

心理上的抑郁，其实就是生活的抑郁，所以生活一定要有目标，一定要有追求。