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2013-09-14 3:06:56你是不是看着别人穿衣服好看而羡慕别人。一个好的身材穿任何衣服都会好看。拥有苗条的身材是所有女性的梦想。梦想终归梦想,有些人没有毅力减肥。正所谓发胖容易减肥难。下面我就分享下我这个懒人的减肥方法。
1 懒人不爱运动,比如我,就属于是能坐着绝对不站着,能坐车绝对不走路的人。但是又想减肥。首先就得从吃饭开始了。饭前可以喝点白开水。不能喝饮料类的,喝饮料只会增肥。喝白开水的原因呢,很简单就是为了能少吃点饭,一杯水喝下去肯定在肚子里占地方吧。吃饭时别吃太快了,要慢慢嚼,吃的快了既不雅观,也会增肥,吃慢的才能既吃的少些又觉得饱了。
2 晚上睡觉时,大部分人都喜欢窝沙发上或者躺床上看电视,看着电视呢就会想吃点瓜子,花生之类的小零食。这个我建议大家实在想吃了就吃开心果吧,因为吃这个慢,你得一个一个剥开再吃。不过饭后呢尽量不要立马就坐着。饭后可以去散散步。消消食。最起码多走走不会增肥。
3 晚饭是最容易增肥的一餐,俗话说早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。晚上本来吃饭就不要吃太饱,有些人还喜欢夜晚吃零食。为了克制自己,吃过晚饭后就去刷牙。想吃零食了就想想我刷过牙了。实在克制不住睡觉之前喝点酸奶吧,酸奶含钙高,喝酸奶我们睡觉期间能吸收钙,酸奶还能促进消化。
饭前吃水果可以减少饥饿感,但不能空腹喝酸奶。
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