减肥在一天中的时间安排

概述

大家都在什么时间段锻炼呢？是否是最有效的呢？减肥可不是每时每刻都进行哦。选错了时间反倒会伤害我们的健康，下面大家听听我的经验。

步骤/方法：

1 大家都有一个最大的误区就是早晨起来锻炼，其实这个时间段锻炼时最不健康的，空气稀薄，还会将有害物质吸进我们体内。如果实在就这会有时间，那就锻炼四十分钟，千万不能太久。

2 虽然大家都有午睡的习惯，但是大家知道吗？中午时锻炼也是不错的的选择，阳光充足，可以补充钙，空气也新鲜。具体时间在两点到四点，大家加油哦

3 最好额锻炼时间是晚上。晚上运动能帮助食物更快地消化，消耗脂肪。但是，运动过后会使我们处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉最好。

注意事项

无论怎样的运动，我们都要坚持下来才会出结果哦。